na czczo

o raczej się przyjęło że kretke się je na czczo przed pierwszym posiłkiem ;p

może i się przyjęło, ale nie ma to żadnego znaczenia czy zjesz na czczo, czy po śniadaniu. Sam biorę przedtreningowo.

x pand rano na czczo i po treningu a shotguna przed treningiem. W DNT tylko xpand rano

Czyli na czczo ani mono ani xpand nie brac tak?

treningowe: 5g rano na czczo i 5g przed treningiem 0Do każdej porcji 30g carbo. nietreningowe:5g rano+30g carbo

Proponuje massacra przed natomiast mono na czczo lub po treningu osobiście jestem za opcją mono po

Ciężko powiedzieć, najlepiej ważyć się na czczo i mierzyć obwody raz w tygodniu.

podobno miesnie brzucha lepiej sie wyrabia na czczo ;]

napisz przede wszystkim jaka ta krete masz , ja osobiscie biore ok pol godziny przed i zaraz po w dt i dnt na czczo i w porze treningu

albo 15-25 na czczo aerobów

Tak, przy aerobach na czczo z pewnością nie straci mięśni

Pierwsza sprawa to pilnuje diety ktora jest ulozona przez trenera personalnego Suplementy to: kreatyna i bialko Aminokwasy biore przed i po treningu oraz na czczo w dni nietreningowe Treningi sa wieczorem

oooj sztojak, wyszukiwarka - aeroby w WIELKIM skrocie - na czczo spalasz tluszcz a po zarciu zarcie (do tego tetno 65-70% hrmax i hopa przez minimum 40min i pieknie schodzi tluszcz sam jezdze rano, ale powiem ze sie opyla bo juz schudlem o jakis 1 kg a wogole ozywia to czlowieka taki poranny trening - dobrze sie czlowiek po nim czuje (dzial [...]

ja rowniez. Kiedys bralem na czczo i miedzy posilkam, teraz biore zaraz po posilku i wszystko jest rowniez jak nalezy

z tym na czczo przed spaniem to sie pomylilem ;) mialobyc poprostu " przed spanie" a co do gainera moze i masz racje ;)

w dnt rano na czczo i moze to cos ci pomoze http://www.sfd.pl/Nadcisnienie__profilaktyka,_zbijanie_na_cyklu._art.-t496852.html Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-11-22 15:31:50

Ma byc na czczo.wstajesz i bierzesz po prostu.

mam 23 lata cwicze od 8 miesiecy.jeszce jedno pytanie czy robic przetwe miedzy braniem glutaminy i kreatyny czy poprostu np:na czczo pic wszystki razem? goly

kreatyne: rano na czczo przed śniadaniem 5 gram z 20 min w DNT w DT to 5 gram rano przed śniadaniem 20 min i przed treningiem 30 min też 5 gram

kreatyna na czczo i po treningu gainer miedzy posiłkami